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Settembre 2020
SABATO

World Wide Woman – Pianeta Donna

Tempo di castagne: sapevate che..

Scritto da Bafan il 7 - Ottobre - 2011 Commenta - Letto 7.159 volte

Autunno dolce dormire.. recitava più o meno così il proverbio, vero?

Ad ogni modo ci siamo.. l’autunno è arrivato e le foglie cadono già!

Gli alberi si vestono di caldi colori, prima di spogliarsi, mettendosi  completamente nudi davanti al sexy inverno; ma prima di buttarsi tutti nel letto, per il meritato “letargo del guerriero”, cosa c’è di meglio di una  bella scorpacciata di bollenti e , come vedremo presto, nutrizionalmente ricche, castagne?

 

 

E’ già.. è giunto il tempo delle castagne, dolce e spinoso frutto dei nostri boschi!

Finalmente lo scrigno pungente si è aperto per rilevare il tesoro in esso contenuto e tanto gelosamente tenuto  al sicuro nella stagione dei “bollori” estivi!

La castagna è dunque pronta per offrirsi a noi in tutta la sua virginia bontà!

Nessuna l’ha mai vista ne toccata; ne occhio ne mano (o zampa che sia) l’ha posseduta, grazie al suo impenetrabile involucro ed ora non attende altro che cadere nella nostra brace!

Ad essere sincero, dopo un periodo “estivo” così lungo, ne sentivo davvero il bisogno!

L’autunno è una stagione con molto fascino, al pari della primavera, ricca di colori fantastici e di frutti, gli ultimi della stagione, gustosi e ricchi di salute, come le castagne appunto!

E chi saprebbe dire di no ad una bella padellata di caldarroste cotte sul fuoco?

 

Incredibile! Riesco quasi a sentire il loro sapore in bocca!

Un frutto autunnale al quale davvero è difficile opporre la ben che minima resistenza, sopratutto se fuori soffia il gelido vento che annuncia l’arrivo dell’inverno e davanti a noi scoppietta allegra la fiamma del camino! (e magari accanto c’è del pure buon vino novello)

Tutti conoscono le castagne, ma forse non tutti sanno che ..

Le castagne non sono solo un passatempo autunnale, ma rappresentano da sempre un vero e proprio alimento base, una volta, indietro nel tempo,  essenziale per molte famiglie, tanto da essersi guadagnato l’appellativo di “Pane dei poveri”

Il pane dei poveri, perchè poi andare a castagne, se si ha la fortuna di abitare vicino ad un bosco, non costa nulla (almeno ai tempi dove i boschi abbondavano; oggi le castagne le vendono dall’orefice!)

Ricche di carboidrati complessi, le castagne possono sostituire tranquillamente alcuni ben più blasonati cereali

Contengono inoltre un’alta percentuale di amidi ed un discreto contenuto di proteine, grassi, sali minerali ( ferro, calcio, potassio, fosforo, zolfo, magnesio) e vitamine (C, B1, B2 e PP)

Ad ulteriore completamento del ricco quadro nutrizionale, le castagne risultano anche molto digeribili

 

 

Attenzione però! ..

Forse non sapevate che…

Le castagne cotte sono dolci perchè buona parte dell’amido, con il calore, si riduce in zuccheri semplici

Questa caratteristica le rende però controindicate a chi soffre di diabete

Inoltre…

Circa 10 castagne , ovvero una porzione da 100gr ,forniscono qualcosa come ..

190 calorie

Una quantità non indifferente di energia, non facile da smaltire sopratutto per chi fa vita sedentaria!

Trattenete quindi la gola, perchè per bruciare queste calorie sarete poi costretti a camminare per almeno 1 ora tenendo un’andatura di circa 40 km/h

Allora ..

Buona castagnata a tutti ,

e per chi vuole far da se ..

Buona passeggiata!

( Fonte e musa ispiratrice )

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